Коротко о его «особенностях»

  • самый «сильный» и нагруженный сустав в ежедневной жизни;
  • участвует в ориентации тела в пространстве и постуре;
  • состояние сустава связано с психоэмоциональным фоном (напряжение/стресс);
  • при нарушениях может отражаться на слухе, зрении, осанке и провоцировать головные боли;
  • чувствителен к стоматологическим вмешательствам (некачественная работа, длительное ношение брекетов и т. п.);
  • влияет на выраженность асимметрии лица и нагрузку на шейно-грудной отдел.

Автор: инструктор Reset (РЕЗЕТ) Альвина Васильева, Санкт-Петербург

Корректная формулировка: РЕЗЕТ может способствовать снижению проявлений дисфункции ВНЧС и улучшению общего состояния у части людей; это не замена медицинской помощи, а элемент комплексной работы.
Важно: проблемы формируются постепенно и часто остаются незамеченными, пока не появятся боль, щелчки/хруст или выраженный дискомфорт.
Многие годами переходят от стоматолога к ортопеду и остеопату, не получая устойчивого результата. Основные причины:
  • фрагментарный подход — каждый специалист решает локальную задачу, не учитывая целостность организма;
  • игнорирование психоэмоционального фактора, который заметно влияет на мышечный тонус и паттерны напряжения.

Почему проблему часто «водят по кругу»

Как помогает Reset (РЕЗЕТ)

Reset — мягкая техника балансировки и снятия избыточного напряжения в зоне ВНЧС и связанных с ним цепях. Подход комплексный: внимание к телесным, биомеханическим и эмоциональным компонентам, что позволяет снизить перегрузку, улучшить координацию и субъективное самочувствие. Метод удобно интегрируется в работу психологов, логопедов и телесно-ориентированных специалистов, а также может применяться для себя и близких благодаря простоте исполнения.
  • Уменьшить избыточные жевательные нагрузки (жвачка, «скрежетание» при стрессе).
  • Следить за положением головы и шеи в течение дня (экран на уровне глаз, паузы на микрорелакс).
  • Использовать мягкие самопрактики РЕЗЕТ: позиции рук для расслабления зоны ВНЧС и общей регуляции.
  • Комбинировать с работой по осанке и дыханию; при необходимости — консультироваться со специалистами.

Что можно сделать уже сейчас (базовый чек-лист)

  • регулярные головные боли/напряжение в челюсти и шее;
  • щелчки, хруст, «закусывание» при открывании рта;
  • дискомфорт после длительного ношения брекетов или неудачных стоматологических манипуляций;
  • выраженная асимметрия лица, «стянутость» мышц;
  • нарушения осанки, ощущение «перекоса» тела;
  • апноэ и храп.

Когда стоит обратить внимание на ВНЧС

Почему ВНЧС так важен

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — один из ключевых узлов регуляции в теле: он включает мощные мышечные цепи, влияет на осанку, равновесие и общее самочувствие. При его дисфункции нередко отмечают головные боли, напряжение шеи, «хруст», изменения осанки, дискомфорт при жевании и даже влияние на восприятие звука и зрения.

Reset (РЕЗЕТ): почему здоровье «начинается с челюсти»